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发布时间：2025-07-04 21:07:10 作者：玩站小弟 
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世界上运动之一就是为什么步行。步行是步行既简便易行，又不需花钱的养生健身养生运动，所以“双脚勤走路”的为什么88看球直播高清亚冠观念在美国很盛行。祖国医学以为，步行人老脚先老，养生一个人的为什么脚力强弱能够反映出身体的好坏。
健壮心脏步行可增加心脏脉息输出量。据测定，养生以5000米/小时(84米/分钟)的为什么速度步行，脉息可增至100次/分钟，步行nba直播吧12tv若6000米/小时(100米/分钟)，养生则脉息可增至110次/分钟。为什么
镇静神经步行是步行一种“静中有动”、“动中有静”的养生健身法。它能够平缓神经的nba直播吧24k严重。有人测定，当烦躁和焦虑的心情涌向心头时，以轻快的脚步散步15分钟，即可缓解严重的心情。
调整代谢步行是防治糖尿病的有用办法之一。中老年人以3000米/小时的速度步行1.5-2个小时，代谢率能进步48%。糖尿病患者经一天徒步旅行后，血糖可降到60毫升/分升。
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促进步行养生运动能进步肌肉纤维弹性，强化肢体的主要肌肉组织，促进血液循环。脚步和呼吸自然配合时，身体各部位都在自在舒展的情况下活动，从而使身体各部位得到匀称发展。步行中被训练的大腿、小腿及足踝等部位的肌肉，能够构成人体极佳的线条。步行还可削减腹部脂肪积聚，保护你的体形美。
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